焦点滚动:葫芦补钙吗?

南方养生网   2023-05-29 16:17:53


(资料图)

不补钙,不过葫芦营养价值中含有少量的钙。葫芦是葫芦科葫芦属草本植物,广泛分布于世界热带到温带地区。葫芦喜欢温暖、避风的环境;幼苗怕冻。新鲜的葫芦皮嫩绿,果肉白色;有软毛,夏秋开白色花,雌雄同株;藤可达15米长,果子可以从10厘米至1米不等,最重的可达1千克。

食用价值

每100克葫芦所含营养素如下:热量(15.00千卡),蛋白质(0.70克),脂肪(0.10克),碳水化合物(3.50克),膳食纤维(0.80克),维生素A(7.00微克),胡萝卜素(40.00微克),硫胺素(0.02毫克),核黄素(0.01毫克),尼克酸(0.40毫克),维生素C(11.00毫克),钙(16.00毫克),磷(15.www.nfysw.com00毫克),钾(87.00毫克),钠(0.60毫克),镁(7.00毫克),铁(0.40毫克),锌(0.14毫克),硒(0.49微克),铜(0.04毫克),锰(0.08毫克)。

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